부상 없이 유연성 훈련 하는법

  유연성 훈련시 적절한 가동범위를 벗어나 흉,요추 또는 근육에 부상을 입는 경우가 많은데   이렇게 밴드를 이용하게 되면 밴드의 저항으로 관절이 제자리에 머물수 있게 도와 안전한 유연성 운동에 도움이 된다고 함